早朝トレーニーこういちです。
『疲れ』にも種類があります。疲れの種類によって対処の仕方が違ってきます。
疲れの種類を知って自分の疲れがどんな疲れかを知ることでうまく疲れを取ることができるようになります。
疲れの種類は３つ
- 肉体的疲労
- 精神的疲労
- 神経的疲労
肉体的疲労
体を動かしたときの疲れ。また、デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたときに起こる疲れ。
精神的疲労
ストレスによる疲れ。悩み事や人間関係のストレスによって心が疲れている状態。
神経的疲労
デスクワークを長時間続けるなどして眼や脳が疲れている状態。
慢性疲労
睡眠などの休養をしても疲れが取れない状態が６ヶ月以上続くと慢性疲労。慢性疲労になると身体にいろいろな症状が表れてくる。
慢性疲労にならないように疲れを溜めないように気をつけましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました
