ＮＨＫ 連続テレビ小説 通称『朝ドラ』 今は「エール」が放送されています。 かなり面白いと思っております。 残念ながら今週からコロナの影響で一時中断です。 豊橋！ 完全な地元びいきです！ 豊橋生まれの豊橋育ちで今 […]
アルコールをひさしぶりに飲んだ話
先日ひさしぶりにアルコールを飲みました。 特別アルコールに弱いわけでもなく どちらかと言えば飲むことは好きです。 それでも飲むのはひかえたいと思いました。 飲んだのはこれ SUNTORY −１９６℃ストロングゼロ […]
トレーニング（筋トレ、ランニング）を続けて感じたこと
早朝トレーニーのこういちです。 少し中断したこともありますが トレーニングを一年ほど続けてられています。 トレーニングは筋トレとランニングをしています。 一年続けていれば感じることもあるわけで それを書いていきます。 […]
白湯（さゆ）のメリット・デメリット
白湯を飲むようになって２週間ほどたちます。 飲むようになってから 体が冷えにくく感じます。 また、便通も良くなりました。 白湯は他にどのような効果があるのか？ デメリットはないのか気になったので調べてみました。 […]
白湯（さゆ）のつくり方
６月に入ってくらいから 白湯を飲むようにしています。 白湯が体にいいのは知っていました。 あらためて白湯のことを調べたら 白湯のつくり方を間違えていました。 白湯の正しいつくり方と どう体にいいのかなどを書いていきます。 […]
１日１００００歩を歩くためにしていること⑦ 【家事をする】
１日１００００歩を歩くためにしていること 第７弾【家事をする】 家事は生活するうえで必要なことです。 お金持ちの方ならお手伝いさんなどに やってもらうこともできますが お金持ちではないので・・・ 家事をするといい […]
１日１００００歩を歩くためにしていること⑥ 【空き時間にウロウロする】
１日１００００歩を歩くためにしていること 第６弾【空き時間にウロウロする】 この言い方だとちょっとあれですが 要は『スキマ時間に歩きましょう』 ということです。 スキマ時間は意外とある 毎日、忙しくしているようで […]
１日１００００歩を歩くためにしていること⑤ 【階段を使う】
１日１００００歩を歩くためにしていること 第５弾【階段を使う】 そのまんまで 階段を使うようにしましょう ということです。 運動にもなる 階の移動にエレベーターやエスカレーターを使わずに 階段を使えば歩くので歩数 […]
１日１００００歩を歩くためにしていること④ 【遠い方に行く】
１日１００００歩を歩くためにしていること 第４弾【遠い方に行く】 これは同じ目的で歩くなら遠い方に行く ということです。 遠ければたくさん歩ける 同じ目的が果たせるところが２ヶ所以上あるときは あえて遠い方を選べ […]
１日１００００歩を歩くためにしていること③ 【少し遠回りする】
１日１００００歩を歩くためにしていること 第３弾【少し遠回りする】 そのまんまです。 歩いて出かけたときに遠回りをします。 ちょっと遠回りで１００〜２００歩 いちばん近い道を歩いて行くのが普通です。 しかし ちょ […]
