甘いものが食べたい

雑記

早朝トレーニーこういちです   昨日、無性に『まるごとバナナ』が食べたくなったので 仕事帰りにコンビニに寄ってみたのですが なかった・・・3ヶ所も寄ったのに・・・ もしかして今ってコンビニで売ってないの?   結局、昨日 […]

季節の変わり目

健康 雑記

早朝トレーニーこういちです   今日はどうにも体がだるい 季節の変わり目にはよく起こる   スポンサーリンク   気温差 一日の中の寒暖差や 日によっての気温が変わりやすいので 体がついてこん     今日はできるだけ早 […]

オートミールをおいしく食べる

健康 生活 知識

早朝トレーニーこういちです   オートミールを毎日食べています どうせならおいしく食べたい   スポンサーリンク   今食べてるのは オートミール   25g グラノーラ    10g ヨーグルト    50g よく混ぜ […]

オートミールの足りない栄養素

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   プロテインを飲むのをやめてから オートミールを食べる機会が増えています   多くの栄養素が含まれていて ボディメイクやダイエットに有効ですが 足りない栄養素もあります   スポンサーリンク […]

めんどくさいを回避する

生活 知識

早朝トレーニーこういちです   世の中だいたいのことはめんどくさい だからめんどくさいと思うことは多々ある それでもやらなければいけないときはあるので めんどくさいの回避のしかたを   スポンサーリンク   すぐ始める […]

めんどくさいと思うことは

雑記

早朝トレーニーこういちです   世の中のだいだいのことはめんどくさい めんどくさいをめんどくさいまま放っておくのはもったいない   スポンサーリンク   めんどくさいは成長のチャンス めんどくさいと感じることは 脳がその […]

睡眠

健康 生活

早朝トレーニーこういちです   昨日は少し睡眠時間が取れた   スポンサーリンク   寝る時間 昨日は休みだったので余裕があるはずなのに 寝る時間が23時を少し過ぎてしまった   家族の入浴時間などによってなかなか計画通 […]

疲れ

健康

早朝トレーニーこういちです   少し疲れが溜まってきている 軽く頭痛がする 若い頃から疲れが溜まってきていると 頭痛がしていたが最近はなかったので 久々の感覚   スポンサーリンク   原因 原因はおそらく寝不足だ この […]

コスパのいいタンパク質食材

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   プロテインを飲むのをやめていますが やはり食事からはしっかりとタンパク質を摂りたいのです   栄養素はできるだけ食事から摂ったほうがいいと言いますし   手軽にタンパク質が摂れる食材を調べ […]

あきらめることも必要

知識 雑記

早朝トレーニーこういちです   「あきらめる」と聞くと なんだかネガティブなイメージがあります しかし ときには「あきらめる」ことも必要   スポンサーリンク   全ては手に入れられない やりたいことや欲しいものはいくら […]

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