早朝トレーニーこういちです。 正しい姿勢してますか？ 姿勢を正すだけで脂肪が燃焼しやすくなります。 理由は次の２つです。 使い慣れていない筋肉を使う 酸素を取り込む量が増える 姿勢を正すだけなら今からでもでき […]
鬼滅の刃 兄妹の絆 見た。
早朝トレーニーこういちです。 先日の『鬼滅の刃 兄妹の絆編』テレビ放送見ました。 アニメもamazonPrimeVideoで見たしマンガも持っているのでストーリーなんかはわかっているのだけども、やっぱり見てしまい […]
ホエイプロテインを購入
早朝トレーニーこういちです。 筋肉がつくようにプロテインを飲み始めて1ヶ月以上たちました。 しかし 思ったように体脂肪率が減っていきません。なんなら少し増えたかも。 そこでちょっと調べると筋肉をつけるには […]
プロテインバーを作ってみた
早朝トレーニーこういちです。 おやつにもタンパク質を取りたいけれどプロテインパウダーを持ち歩いても中々飲みにくい。コンビニなどでプロテインバーを買うとなると意外とお金がかかる。 だったらプロテインバーを作ろうと思 […]
筋肉がつかない３つの理由
早朝トレーニーこういちです。 「筋トレしているのに思ったように筋肉がつかない！」 と、思ったことはないでしょうか？ 結果が出ない時には必ず原因があります。 筋肉がつかない原因は次の３つです。 ターゲットの筋肉 […]
自重トレーニングのメリット・デメリット
早朝トレーニーこういちです。 多少、軽いダンベルを使うこともありますが、基本的には自重トレーニングをしています。 自重トレーニングのメリット・デメリットを書いていきます。 自重トレーニングのメリット お金がか […]
トレーニングフォームの重要性
早朝トレーニーこういちです。 トレーニングは重量や回数が大切ことは知っていると思います。 しかし 重量や回数よりももっと重要なことがあります。 それがトレーニングフォームです。 トレーニングフォー […]
ニトリのカラーボックスで片付け
早朝トレーニーこういちです。 部屋の一角がごちゃごちゃしてたので片付けをしました。 以前から計画していました。ニトリで注文していたカラーボックスが入荷されたのでやっとできました。 こんな状態でした なかな […]
気になる脇腹のお肉 浮き輪肉の落とし方
早朝トレーニーこういちです。 どうにも気になるアイツ 『脇腹のお肉』『浮き輪肉』ですよ。 裸のときは居なかったのにパンツを履くと現れるんです。ちょこんとパンツのゴムの上に乗っかってやがる！ どうにかしてな […]
夜空を見上げる 中秋の名月
早朝トレーニーこういちです。 今日から１０月です。 今年も残すところ3カ月です。ボディメイクの目標のほうは・・・また書きます。 中秋の名月 2020年は今日が「中秋の名月」らしいです。「中秋の名月」と言う […]
