姿勢をよくするだけでも脂肪が燃焼する?

健康

早朝トレーニーこういちです。   正しい姿勢してますか?   姿勢を正すだけで脂肪が燃焼しやすくなります。 理由は次の2つです。 使い慣れていない筋肉を使う 酸素を取り込む量が増える   姿勢を正すだけなら今からでもでき […]

鬼滅の刃 兄妹の絆 見た。

趣味

早朝トレーニーこういちです。   先日の『鬼滅の刃 兄妹の絆編』テレビ放送見ました。   アニメもamazonPrimeVideoで見たしマンガも持っているのでストーリーなんかはわかっているのだけども、やっぱり見てしまい […]

ホエイプロテインを購入

健康

早朝トレーニーこういちです。   筋肉がつくようにプロテインを飲み始めて1ヶ月以上たちました。   しかし   思ったように体脂肪率が減っていきません。なんなら少し増えたかも。   そこでちょっと調べると筋肉をつけるには […]

プロテインバーを作ってみた

健康

早朝トレーニーこういちです。   おやつにもタンパク質を取りたいけれどプロテインパウダーを持ち歩いても中々飲みにくい。コンビニなどでプロテインバーを買うとなると意外とお金がかかる。   だったらプロテインバーを作ろうと思 […]

筋肉がつかない3つの理由

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   「筋トレしているのに思ったように筋肉がつかない!」 と、思ったことはないでしょうか?   結果が出ない時には必ず原因があります。   筋肉がつかない原因は次の3つです。 ターゲットの筋肉 […]

自重トレーニングのメリット・デメリット

健康

早朝トレーニーこういちです。   多少、軽いダンベルを使うこともありますが、基本的には自重トレーニングをしています。   自重トレーニングのメリット・デメリットを書いていきます。   自重トレーニングのメリット お金がか […]

トレーニングフォームの重要性

健康

早朝トレーニーこういちです。   トレーニングは重量や回数が大切ことは知っていると思います。   しかし   重量や回数よりももっと重要なことがあります。   それがトレーニングフォームです。     トレーニングフォー […]

ニトリのカラーボックスで片付け

生活

早朝トレーニーこういちです。   部屋の一角がごちゃごちゃしてたので片付けをしました。   以前から計画していました。ニトリで注文していたカラーボックスが入荷されたのでやっとできました。     こんな状態でした なかな […]

気になる脇腹のお肉 浮き輪肉の落とし方

健康

早朝トレーニーこういちです。   どうにも気になるアイツ   『脇腹のお肉』『浮き輪肉』ですよ。   裸のときは居なかったのにパンツを履くと現れるんです。ちょこんとパンツのゴムの上に乗っかってやがる!   どうにかしてな […]

夜空を見上げる 中秋の名月

雑記

早朝トレーニーこういちです。   今日から10月です。   今年も残すところ3カ月です。ボディメイクの目標のほうは・・・また書きます。     中秋の名月 2020年は今日が「中秋の名月」らしいです。「中秋の名月」と言う […]

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