目標設定だけでは達成できない

知識

早朝トレーニーこういちです   年始に立てた目標は達成できそうですか?   僕はと言うと・・・ ちょっと厳しいかもですね   目標が達成できないのは 目標設定だけしかしていないのが原因   スポンサーリンク   具体的な […]

期待しすぎるからストレスになる

健康

早朝トレーニーこういちです   何かを期待していてその通りにならないと イライラしてストレスになる   それって いろいろなことに 期待しすぎているんじゃないの?   スポンサーリンク   勝手に期待しといて   期待す […]

『すべき』ではなく『やりたい』で行動する

知識

早朝トレーニーこういちです   ストレスを感じることは だいたい『~すべき』と思ってやっている   自分で『やりたい』と思ってやっていれば ストレスは感じないはずだ   スポンサーリンク   常識を疑う   『~すべき』 […]

調子は上下するもの

健康

早朝トレーニーこういちです   誰にでも 『調子がいいとき』と『調子が悪いとき』がある   そんなのは生きていれば当たり前なので いちいち一喜一憂するこたぁ~ない   スポンサーリンク   ず~っと絶好調なんてない いろ […]

「いいストレス」と「悪いストレス」

健康

早朝トレーニーこういちです   ストレスには 『いいストレス』と『悪いストレス』がある     スポンサーリンク   いいストレス 自分で選んだことによる 変化に対するストレス   新しいことを始めると 環境や生活リズム […]

そもそもストレスとはなんぞや?

知識

早朝トレーニーこういちです   快適な生活はストレスフリーな生活なのですが そもそもストレスってなに?     ストレスについて知らなければ 対策もしようがない   スポンサーリンク   ストレスの原因 ストレスとは 外 […]

やる気スイッチを入れる方法

知識

早朝トレーニーこういちです   筋トレにしても勉強にしても なんにでも起こる悩みは やる気が出ないこと     そのやる気を出すための スイッチを入れる方法がある   それは『やり始める』こと   やる気がないのにやり始 […]

運動で勉強がはかどる

知識

早朝トレーニーこういちです   効率よく勉強をするのには 運動をするのがいい   記憶力がアップしたり 眠気覚ましになったり いろいろといいことづくめ   スポンサーリンク   勉強する前に   勉強を始める前に 10分 […]

行動の是非を問え

知識

早朝トレーニーこういちです   今やっていることが 目標に近づくための行動になっているか 常に問う癖をつけるといい   スポンサーリンク   なんとなくでやらない なんとなく 「これをやっておけばいいんじゃないの」 では […]

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