早朝トレーニーこういちです。 気づいたらスマホを触っている・・・そんなことないですか？ 僕は・・・あります。 生活に支障が出るとかそんなレベルではないですがちょっとヒマな時間ができると触ってしまうときがありま […]
ニュースを見るのを止める －生活をシンプルにする－
早朝トレーニーこういちです。 前回、『テレビを見るのを止める』ということを書きました。 それに関連してニュースを見るのも止めたいと思っております。 スポンサーリンク ニュースを見る時間は無駄 ニュースを見る時 […]
テレビを見るのを止める －生活をシンプルにする－
早朝トレーニーこういちです。 『生活をシンプルにする』第二弾は 『テレビを見るのを止める』です。 最近はあまり見ていないので楽にできそうなのでやってみようと思いました。 スポンサーリンク 支障がない […]
生活をシンプルにする －ＳＮＳを減らす－
早朝トレーニーこういちです。 『生活をシンプルにする』の第一歩としてSNSを減らします。 なんでこれを選んだかというともともとそんなにやってないからです。 スポンサーリンク SNSって？ そもそもSNSってな […]
生活をシンプルにする
早朝トレーニーこういちです。 自分の中で快適な生活とは『シンプル』というイメージがあります。 生活をシンプルにするにはどうしたらいいのか？考えてみた。 スポンサーリンク シンプルな生活とは？ シンプルとは 意 […]
心が快適な状態とは？
早朝トレーニーこういちです。 心の快適とはどんな状態なのか？ 人によって違うと思うが 自分の心の快適を考えてみる。 スポンサーリンク 気持ちが落ち着いている やはりイライラしたりせず心が落ち着いていることが一 […]
豆腐とオートミールのツナ丼作ってみた
早朝トレーニーこういちです。 『豆腐とオートミールのツナ丼』を作って見ました。 低糖質で高タンパク質の食事を探していて見つけて、簡単そうなので挑戦しました。 ネットのレシピに多少アレンジをしています。 スポンサー […]
ストレスのよい悪いは気持ちしだい？
早朝トレーニーこういちです。 『ストレス』と聞くと悪いものというイメージがあります。 しかし 『その悪いと思っていることがストレスを悪いものにしている』 と言われたらどうでしょう？ スポンサーリンク […]
筋肉の成長に必要な栄養素
早朝トレーニーこういちです。 筋肉の成長に欠かせない栄養素といえばタンパク質ですが、それ以外にも必要な栄養素はあります。 ほかの栄養素が足りていないとタンパク質を摂取しても無駄になることもあります。 バランスよく […]
