早朝トレーニーこういちです

 

今年の目標②

『体脂肪率を減らす』の

具体的な目標

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現在の体脂肪率

2022-1-1の体脂肪率は

18.0%でした

 

体脂肪率を測るときの

気温や体温、タイミングによって

誤差があるとしてもちょっと高いか?

 

 

目標の体脂肪率

目標の体脂肪率は

15%以下(14%台)です

 

去年は夏には15%台になったこともあったので

それより絞ることを目標にする

 

そして

 

それをキープできるようにします

 

 

今年の目標①の『脚の引き締め』で

内ももの脂肪が減らすことができれば

十分に達成できると思っています

 

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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