早朝トレーニーこういちです
健康がなにより大事
無理せず休め
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疲れを感じたら無理しない
とにかく疲れを感じたら無理をしない
仕事などやることもできれるだけやらないでいい
今できる範囲でやればいい
無理をしてまでやるこたーない
疲れを翌日に残すな
朝起きたときに疲れが残っていて
スッキリと起きられないのは
オーバーワークかうまく休息が取れていないということ
その日の疲れは翌日に残さないようにする
一番の休息は睡眠
一番の休息はやっぱり寝ること
疲れているときは寝るのに限る
やたらに寝ても疲れが取れないこともあるので
しっかりと疲れの取れる睡眠をする
日中の過ごし方や睡眠環境で睡眠の質も変わる
日ごろから疲れを溜めないようにしよう
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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