早朝トレーニーこういちです。
正しい姿勢してますか？
姿勢を正すだけで脂肪が燃焼しやすくなります。
理由は次の２つです。
- 使い慣れていない筋肉を使う
- 酸素を取り込む量が増える
姿勢を正すだけなら今からでもできます。見た目もシュッとして脂肪も燃焼されるならやらない理由はないですよね。
使い慣れていない筋肉を使う
姿勢を正すと普段あまり使われていない筋肉も使うことになるので使われる筋肉が増えて代謝がアップします。
酸素を取り込む量が増える
姿勢を正すと肺を大きく広げられるようになって酸素を取り込む量が増える。体内に取り込む酸素の量が多くなると脂肪燃焼の効率がアップします。
続けるには
「姿勢に気をつけよう」と思っても最初は長く続けるのは大変で、いつの間にかもとの姿勢に戻っています。
それが普通です。最初から上手くいくわけないです。
元に戻っているなと思ったらまたやり直せばいいだけです。何度も繰り返して習慣になるまでやるだけです。
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
