筋持久力をアップさせる

早朝トレーニーこういちです

脚のトレーニングをしていてもすぐに疲れてしまう

筋持久力がないんだと思う

筋持久力

筋持久力は筋肉を長時間動かすための力のこと

体力・スタミナとはちょっと違う

低負荷で高回数のトレーニングをするといい

２０～３０回できる負荷で３～５セット程度が目安

脚の筋持久力をつけるトレーニング

トレーニングを最後までしかっりとやりきるためには筋持久力も必要

筋持久力がアップすれば疲れ知らずにもなれる

できることからはじめよう

最後まで読んでいただきありがとうございました