早朝トレーニーこういちです。
日々の習慣に瞑想を取り入れて毎日やるようになって２ヶ月ほどたちます。
毎日ゆっくりとできるわけではないですがなんとか続いています。
瞑想の効果を感じたことを書いていきます。
集中力
瞑想の効果でよく言われていることのひとつ『集中力』です。
確かに集中力がついたと思います。瞑想を始める以前に比べ集中が途中で途切れることが少なくなりました。
心・気持ちの余裕
瞑想するとリラックスできるためか、心・気持ちに余裕が出てきました。
無駄に焦ったりイライラすることが少なくなってストレスも減ったのではないかな。
続けるために
今まで何回か瞑想を習慣化させようとおもって途中でやめてしまっていたのですが、今回は２ヶ月続いています。
それはRelookというアプリのおかげだと思います。無料版でも色々なコンテンツが使えて続けやすいからです。
瞑想の効果が実感できたのでこれからも続けていきます。
人によって効果が実感できる期間に違いはあると思いますが、続ければ必ず効果が出ます。
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました。
