早朝トレーニーこういちです
特別に制限はしていないけれど
それなりに食べ過ぎないようにと
食事を気にはしている
そのおかげか
体脂肪率が減ってきている
その一方で体重も減ってきている
体重は減らしたくない
むしろ少し増やしたいくらいなのに
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体脂肪率
体脂肪率は１７％を切るくらいになってきた
今年中に１５％を切るという目標に
とどくかどうかはわからないがそれなりに順調
上半身はいい感じで絞れてきている
下半身は太ももを中心にいまいち脂肪が落ちない
体重
体重は６２ｋｇくらいでちょっと減ってきている
季節的によく汗をかくのでその影響もあるだろうけれど
体脂肪率も減っているので脂肪も落ちているはず
できれば６４ｋｇくらいにはしたいと思っている
食事量が少ない？
体重が減っているのは
プロテインを飲むのもやめて
単純に食事量が少なくなったからか？
でも間食にゆでたまごやバナナなんかを食べてるから
そこまで少ないとも思えなかったが
実際体重が減っているので少ないのだろう
食事量を増やすのは簡単だけど
なんでもかまわず食べていたら余分な脂肪も付いてしまうので
食べるものには注意しなければならんな
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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