早朝トレーニーこういちです

 

特別に制限はしていないけれど

それなりに食べ過ぎないようにと

食事を気にはしている

 

そのおかげか

体脂肪率が減ってきている

その一方で体重も減ってきている

体重は減らしたくない

むしろ少し増やしたいくらいなのに

 

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体脂肪率

体脂肪率は17%を切るくらいになってきた

今年中に15%を切るという目標に

とどくかどうかはわからないがそれなりに順調

 

上半身はいい感じで絞れてきている

下半身は太ももを中心にいまいち脂肪が落ちない

 

体重

体重は62kgくらいでちょっと減ってきている

季節的によく汗をかくのでその影響もあるだろうけれど

体脂肪率も減っているので脂肪も落ちているはず

 

できれば64kgくらいにはしたいと思っている

 

食事量が少ない?

体重が減っているのは

プロテインを飲むのもやめて

単純に食事量が少なくなったからか?

 

でも間食にゆでたまごやバナナなんかを食べてるから

そこまで少ないとも思えなかったが

実際体重が減っているので少ないのだろう

 

 

食事量を増やすのは簡単だけど

なんでもかまわず食べていたら余分な脂肪も付いてしまうので

食べるものには注意しなければならんな

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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