早朝トレーニーこういちです。
家にバランスボールがあります。なぜか子どもが欲しいと言ったので買いました。子ども用ではなくてそれなりの大きさのやつです。
子どもは遊び感覚で使っています。子どもだけが使うのはもったいないので僕も使っています。
テレビを見るときに
テレビを見るときにバランスボールに座って見ています。腰を前後左右に動かし足りもします。
座っているだけでも以外に効果はあるようです。
筋トレに
プッシュアップ（腕立て）のときに足を乗せてデクラインのプッシュアップにしたりします。
新しい刺激になっていい感じです。
ストレッチに
バランスボールを使ってストレッチすることで違う伸ばしかたができます。
テレビのＣＭ中とかにもやったりします。
まだまだいろいろと使い方があるようなので調べて使ってみようと思います。
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
