早朝トレーニーこういちです
少し疲れが溜まってきている
軽く頭痛がする
若い頃から疲れが溜まってきていると
頭痛がしていたが最近はなかったので
久々の感覚
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原因
原因はおそらく寝不足だ
このところ寝る時間が遅くなってしまっているから
早く寝る
対策はそのまんま
早く寝ること
23時までには寝るようにする
やっぱり健康のためには睡眠は不可欠
睡眠を優先するようにします
まとめ
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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