早朝トレーニーこういちです

 

少し疲れが溜まってきている

軽く頭痛がする

若い頃から疲れが溜まってきていると

頭痛がしていたが最近はなかったので

久々の感覚

 

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原因

原因はおそらく寝不足だ

このところ寝る時間が遅くなってしまっているから

 

早く寝る

対策はそのまんま

早く寝ること

23時までには寝るようにする

 

 

やっぱり健康のためには睡眠は不可欠

睡眠を優先するようにします

 

まとめ

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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