足を引き締めるマッサージ

足を引き締めるにはマッサージが有効です。

マッサージすることで脂肪が燃焼されることはありませんが、血行やリンパの流れがよくなります。むくみの解消や溜まった老廃物を流す効果があります。

毎日、続けることで足が引き締まっていきます。

足を引き締めるマッサージを紹介します。

マッサージの効果

マッサージには足を引き締めるだけではなく、いくつかの効果があります。

　など、いいことばかりです。リラックス効果があるので寝る前にやるのもおすすめです。

マッサージをするときの注意点がいくつかあります

マッサージは痛くないと効かないと思いがちです。実際には痛いほど力を入れるのはいけません、気持ちいいくらいの強さがちょうどいいです。

マッサージをすると血行がよくなるので、食後・飲酒後に行うと気分が悪くなる可能性があります。

マッサージだけでは引き締め効果は少ないかもしれません。毎日することでむくみの予防や老廃物が溜まるのを防ぐことができます。筋トレや有酸素運動と組み合わせると引き締め効果が高まります。

マッサージをつづけてスッキリとした足を手に入れましょう。

できることからはじめよう

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