足を引き締める方法

上半身と比べると下半身、特にふとももが太く感じます。

実際はそんなに太いわけではないのかもしれませんが

太ももの脂肪が気になります。

足を引き締める方法を調べました。

足が太くなる原因

足を引き締めたいと思っていても原因を知らなければ対処もできません。

足が太くなる原因は大きく３つあります。

むくみは水分が溜まって起こります。運動不足、水分や塩分の取りすぎなどが原因です。

むくみの症状が何日も続くときは病気が原因の場合があるので、早めに病院へ行きましょう。

食べ過ぎにより脂肪がついてしまった状態です。

意外と多いのが筋肉太りです。学生時代に運動をしていた人は筋肉で太ももが太くなっていることがあります。

脂肪が多い場合は筋トレで筋肉をつけ脂肪を燃焼させやすくします。

ふとももを引き締める筋トレ

マッサージによってむくみの解消になります。

足を引き締めるマッサージ

ストレッチをすることで血流がよくなり、むくみの解消や脂肪燃焼効果も得られます。

足を引き締めるストレッチ

ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させます。

足を引き締める有酸素運動

原因が分かれば対処もしやすくなります。まずは自分の原因は何かを知ることが大切です。

すっきりとした足を手に入れましょう。

できることからはじめよう

最後まで読んでいただきありがとうございました。