「踏み台昇降」タグの記事一覧

朝トレメニュー

健康

早朝トレーニーこういちです。   トレーニングに使える時間があまりなく早起きして早朝にトレーニングをやっとります。   そこで、参考になるかはわかりませんが僕が現在やっている朝トレのメニューを書いていきます!   筋トレ […]

踏み台昇降で足を引き締める

健康

踏み台昇降は室内でできる有酸素運動です。踏み台を昇り降りするだけですが、下半身を引き締めるにはいい運動になります。 踏み台昇降は足が太くなるのでは?と、思っている人もいると思います。そのあたりも含めて、やり方などを紹介し […]

足を引き締める歩き方

健康

有酸素運動の代表のウォーキングですが、歩き方を間違えると足が太くなってしまう可能性があります。   そこで、足を引き締める歩き方を紹介します。     ポイントは太ももの内側 普通に歩いているとほとんどの人が太ももの外側 […]

足を引き締める有酸素運動

健康

足を引き締めるのに有酸素運動はとても有効です。有酸素運動で脂肪が燃焼されスッキリとした足になれます。   足の引き締めに効果のある有酸素運動を紹介します。     足の引き締め効果のある有酸素運動 ウォーキング 有酸素運 […]

ページの先頭へ