「足」タグの記事一覧

脚の疲れ

健康

早朝トレーニーこういちです   足の体重のかけ方を変えたので 力の入り方も変わって脚が疲れる   スポンサーリンク   最初はあたりまえ 今までとは違うことをやるのだから 最初のうちはどこかに違和感や変な力の入り方になる […]

脚の引き締め 来年の目標①

雑記

早朝トレーニーこういちです   来年の目標① 『脚の引き締め』 これはこれまで何度も挑戦しました   ある程度は細くはなったとは思うが 納得・理想の脚ではないです   なので来年こそはやり遂げます   スポンサーリンク […]

踏み台昇降で足を引き締める

健康

踏み台昇降は室内でできる有酸素運動です。踏み台を昇り降りするだけですが、下半身を引き締めるにはいい運動になります。 踏み台昇降は足が太くなるのでは?と、思っている人もいると思います。そのあたりも含めて、やり方などを紹介し […]

足を引き締める走り方

健康

ランニングは足を引き締めるの有効ですが、走り方によっては逆に足を太くしてしまう可能性があります。 足を引き締める走り方を紹介します。     ランニングで足が太くなる原因 間違ったフォームで走っていると、無駄なところに筋 […]

足を引き締める歩き方

健康

有酸素運動の代表のウォーキングですが、歩き方を間違えると足が太くなってしまう可能性があります。   そこで、足を引き締める歩き方を紹介します。     ポイントは太ももの内側 普通に歩いているとほとんどの人が太ももの外側 […]

足を引き締める有酸素運動

健康

足を引き締めるのに有酸素運動はとても有効です。有酸素運動で脂肪が燃焼されスッキリとした足になれます。   足の引き締めに効果のある有酸素運動を紹介します。     足の引き締め効果のある有酸素運動 ウォーキング 有酸素運 […]

足を引き締めるストレッチ

健康

ストレッチで足を引き締める。 ストレッチそのものはエネルギー消費は少ないですが、ストレッチをすることで筋トレや有酸素運動の効果が高まる。そのため、足を引き締めることができます。   足を引き締めるストレッチを紹介します。 […]

足を引き締めるマッサージ

健康

足を引き締めるにはマッサージが有効です。 マッサージすることで脂肪が燃焼されることはありませんが、血行やリンパの流れがよくなります。むくみの解消や溜まった老廃物を流す効果があります。   毎日、続けることで足が引き締まっ […]

ふとももを引き締める筋トレ

健康

太いふとももを引き締めたい。 ふとももを引き締める方法はいろいろあります。 今回はふとももを引き締める筋トレを紹介します。     筋トレでふとももの引き締め ふとももが太い原因はむくみ、脂肪、筋肉の3つです。 どの場合 […]

足を引き締める方法

健康

上半身と比べると下半身、特にふとももが太く感じます。 実際はそんなに太いわけではないのかもしれませんが 太ももの脂肪が気になります。   足を引き締める方法を調べました。     足が太くなる原因 足を引き締めたいと思っ […]

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