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超回復 休むのもトレーニングのうち

健康

早朝トレーニーこういちです。   毎日筋トレしているけれどなかなか筋肉がつかない。   原因は休憩不足だと思います。   筋肉を大きくするには 筋肉を大きくするのに大切なのは トレーニング 栄養 休養 の3つです。 トレ […]

筋肉と休養

健康

筋肉を成長させるには休養が重要です。 トレーニングと栄養と休養のバランスが大切です。 今回は休養について書いていきます。     休養の重要性 筋トレに休養が必要なのには理由があります。 オーバーワークになると筋肉に疲れ […]

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