超回復 休むのもトレーニングのうち 2020年9月23日 健康 早朝トレーニーこういちです。 毎日筋トレしているけれどなかなか筋肉がつかない。 原因は休憩不足だと思います。 筋肉を大きくするには 筋肉を大きくするのに大切なのは トレーニング 栄養 休養 の３つです。 トレ […] 続きを読む
筋肉と休養 2019年11月26日 健康 筋肉を成長させるには休養が重要です。 トレーニングと栄養と休養のバランスが大切です。 今回は休養について書いていきます。 休養の重要性 筋トレに休養が必要なのには理由があります。 オーバーワークになると筋肉に疲れ […] 続きを読む
