早朝トレーニーこういちです。 プロテインを飲み始めて３週間ほど経ちました。 体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・ 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） 8/18 ６２．８ １６．９ 9/1 […]
「記録」タグの記事一覧
不摂生はすぐ数値に表れる 経過記録 ２０２０－２－２～２－８
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） ２ ６３．６ １８．２ […]
太ももが引き締まってきたかも 経過記録 ２０２０－１－２６～２－１
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） ２６ ６３．２ １８．０ […]
体脂肪率が下がり始めました 経過記録 ２０２０－１－１９～２５
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） １９ ６３．６ １７．６ […]
体脂肪率がなかなか下がりません 経過記録 ２０２０－１－１２～１－１８
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） １２ ６３．２ １９．３ […]
踏み台昇降始めました 経過記録 ２０１９－１２－２２～２８
有酸素運動をやるために踏み台昇降を始めました。 意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） […]
よく噛んで食べてかんじたこと 経過記録 ２０１９－１２－１５～２１
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） １５ ６３．８ １８．２ １６ ６３．２ １７．７ １７ ６３．２ １７．７ １８ ６３ […]
