早朝トレーニーこういちです。 プロテインを飲み始めて3週間ほど経ちました。 体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・ 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 8/18 62.8 16.9 9/1 […]
「記録」タグの記事一覧
不摂生はすぐ数値に表れる 経過記録 2020-2-2~2-8
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 2 63.6 18.2 […]
太ももが引き締まってきたかも 経過記録 2020-1-26~2-1
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 26 63.2 18.0 […]
体脂肪率が下がり始めました 経過記録 2020-1-19~25
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 19 63.6 17.6 […]
体脂肪率がなかなか下がりません 経過記録 2020-1-12~1-18
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 12 63.2 19.3 […]
踏み台昇降始めました 経過記録 2019-12-22~28
有酸素運動をやるために踏み台昇降を始めました。 意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) […]
よく噛んで食べてかんじたこと 経過記録 2019-12-15~21
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 15 63.8 18.2 16 63.2 17.7 17 63.2 17.7 18 63 […]