「脂肪」タグの記事一覧

早食いは太るは本当

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   『早食いは太る』とよく聞きますが本当   その原因は 食べ過ぎる 血糖値の急上昇 よく噛まない にあります   スポンサーリンク   食べ過ぎる 食事を始めてから満腹中枢が刺激され満腹感を […]

遅い時間の食事は体脂肪と疲れのもと

健康

早朝トレーニーこういちです。   夜遅い時間に食事をすると 体脂肪になりやすく、体の疲れも癒せない   スポンサーリンク   体脂肪が増える原因 体脂肪が増える原因は余分な栄養を摂ること 消費できなかった栄養が脂肪として […]

食後の運動はありかなしか?

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   食後に運動することは体にとっていいことなのかどうか?   結論から言いますと   『軽い運動ならアリ』です。     食後の運動すすめ 食後には血糖値が上がります。その血糖値の上昇を緩や […]

皮下脂肪の落とし方

健康

体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類があります。 「皮下脂肪」 はすぐに健康に悪影響は及ぼしません。 しかし、下半身につきやすく見た目にも影響してきます。 そして 「皮下脂肪」 は落ちにくい脂肪といわれているので […]

内臓脂肪の落とし方

健康

体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類があります。 2つのうち「内臓脂肪」は生活習慣病になるリスクが高いです。 しかし「内臓脂肪」は「皮下脂肪」にくらべて落としやすい脂肪です。 「内臓脂肪」の落とし方を紹介します。 […]

体脂肪率を下げる方法

健康

体脂肪率・・・ 健康のことを調べれば必ず出てくるワードです。 特に肥満やメタボに関連してくることです。 体脂肪率を下げる方法を紹介します。     体脂肪率とは? 体脂肪率は体重に対する体脂肪の割合のこと。   健康とい […]

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