「筋トレ」タグの記事一覧

時短筋トレで成果を出すポイント

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   筋トレをするにしてもあまり時間が取れません。   やり方次第で時短筋トレでもしっかりと成果を出すことができるようです。   『時短筋トレで成果を出すポイント』を書いていきます。   鍛え […]

バランスボールをこんなふうに使ってます

健康

早朝トレーニーこういちです。   家にバランスボールがあります。なぜか子どもが欲しいと言ったので買いました。子ども用ではなくてそれなりの大きさのやつです。   子どもは遊び感覚で使っています。子どもだけが使うのはもったい […]

ワークアウトの見直し 分割法

健康

早朝トレーニーこういうです。   ワークアウトの効果を出すためにやり方を見直したいと思います。   毎日、同じワークアウトメニューをしていて休養が足りなかったと思われるので、休養できるように分割法にします。     分割 […]

超回復 休むのもトレーニングのうち

健康

早朝トレーニーこういちです。   毎日筋トレしているけれどなかなか筋肉がつかない。   原因は休憩不足だと思います。   筋肉を大きくするには 筋肉を大きくするのに大切なのは トレーニング 栄養 休養 の3つです。 トレ […]

筋トレは英語でmuscle trainingじゃない!

知識

早朝トレーニーこういちです。   グーグルなんかで『筋トレ 英語』で調べると「muscle training」と出てくるので、そうなんだと思っていたのですが・・・ どうやら違うようです。     じゃあなんていうの?   […]

筋肥大させるトレーニング方法

健康

早朝トレーニーこういちです。   なかなか思うように体脂肪率が下がりません。   体重もあまり変わっていないので筋肉量が増えていないということです。。   今の筋トレではあまり筋肉量が増えない!   そもそも筋肉量を増や […]

アミノ酸スコアってなに?

健康

早朝トレーニーこういちです。   今更ながらですがプロテインの袋に 『アミノ酸スコア100』 と書いてあって気になったので調べました。     アミノ酸とは そもそもアミノ酸ってなによ? アミノ酸はタンパク質の元で、自然 […]

筋トレとラーメン

健康

早朝トレーニーこういちです。   『ラーメン』美味いですよね〜 無性に食べたくなるときがあります。   『ラーメン』のイメージと言えは 高カロリー 脂質が多い 炭水化物が多い 塩分が多い などではないかと思います。 これ […]

筋トレとコンビニ飯

健康

早朝トレーニーこういちです。   たまに昼ごはんをコンビニで買うことがあります。 筋トレの効果を出すのに食事は重要なので筋肉によいコンビニ飯のポイントを書いていきます。     押さえるポイントは3つ 筋肉によいコンビニ […]

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