トレーニングをすれば疲労は必ずたまります。 軽い運動なら一晩眠れば回復するかも知れません。 しかし ハードなトレーニングを続けるとどうしても疲労はたまっていきます。 疲労をためないようにするためのひとつに トレーニング後 […]
「時短トレーニング」タグの記事一覧
筋トレの効果を高める動的ストレッチ
トレーニング前のウォームアップに動的ストレッチをするとトレーニングの効果が高まります。 もちろん筋トレの前に行ってもトレーニングの効果は高まります。 動的ストレッチを紹介します。 動的ストレッチとは 動的ストレッ […]
