「時短トレーニング」タグの記事一覧

疲労をためないための静的ストレッチ

健康

トレーニングをすれば疲労は必ずたまります。 軽い運動なら一晩眠れば回復するかも知れません。 しかし ハードなトレーニングを続けるとどうしても疲労はたまっていきます。 疲労をためないようにするためのひとつに トレーニング後 […]

筋トレの効果を高める動的ストレッチ

健康

トレーニング前のウォームアップに動的ストレッチをするとトレーニングの効果が高まります。 もちろん筋トレの前に行ってもトレーニングの効果は高まります。 動的ストレッチを紹介します。     動的ストレッチとは 動的ストレッ […]

ページの先頭へ