1日10000歩を歩くためにしていること 第7弾【家事をする】 家事は生活するうえで必要なことです。 お金持ちの方ならお手伝いさんなどに やってもらうこともできますが お金持ちではないので・・・ 家事をするといい […]
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1日10000歩を歩くためにしていること⑥ 【空き時間にウロウロする】
1日10000歩を歩くためにしていること 第6弾【空き時間にウロウロする】 この言い方だとちょっとあれですが 要は『スキマ時間に歩きましょう』 ということです。 スキマ時間は意外とある 毎日、忙しくしているようで […]
1日10000歩を歩くためにしていること⑤ 【階段を使う】
1日10000歩を歩くためにしていること 第5弾【階段を使う】 そのまんまで 階段を使うようにしましょう ということです。 運動にもなる 階の移動にエレベーターやエスカレーターを使わずに 階段を使えば歩くので歩数 […]
1日10000歩を歩くためにしていること④ 【遠い方に行く】
1日10000歩を歩くためにしていること 第4弾【遠い方に行く】 これは同じ目的で歩くなら遠い方に行く ということです。 遠ければたくさん歩ける 同じ目的が果たせるところが2ヶ所以上あるときは あえて遠い方を選べ […]
1日10000歩を歩くためにしていること③ 【少し遠回りする】
1日10000歩を歩くためにしていること 第3弾【少し遠回りする】 そのまんまです。 歩いて出かけたときに遠回りをします。 ちょっと遠回りで100〜200歩 いちばん近い道を歩いて行くのが普通です。 しかし ちょ […]
1日10000歩を歩くためにしていること② 【近くらな歩く】
1日に10000歩を歩くためにしていること 第二弾【近くなら歩く】 そのまんまです。 ちょっとそこまでなら歩きなさいと言うことです。 それで1日に必要な運動ができます。 近くとは1kmくらい 近くとかちょっとした […]
1日10000歩を歩くために実践していること 7つ
1日10000歩を歩くために実践、意識していることを7つ紹介します。 1日10000歩のための実践、意識していること7選 運動(ウォーキング、ランニング、踏み台昇降) 近い距離なら歩く 少し遠回りする 遠いほうに行く […]