「姿勢」タグの記事一覧

使い慣れていない筋肉を目覚めさせる

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   人は普段自分の使い慣れた筋肉を使っている 使い慣れた筋肉を使うほうが楽だからだ   普段使っていない筋肉を使うことで たくさんの筋肉を動かすことにつながるので 太りにくい身体になったりとい […]

立ち方を変えて内転筋を鍛える

健康 生活

早朝トレーニーこういちです   内ももを引き締めるには 『内転筋』を鍛える   前回は『座り方を変えて内転筋を鍛える』でした 今回は『立ち方』です   立ち方を変えて内転筋を鍛えます   スポンサーリンク   立ち方は2 […]

座り方を変えて内転筋を鍛える

知識 健康

早朝トレーニーこういちです   内ももの引き締めのポイントは 『内転筋』を鍛えること   その内転筋を鍛えるのに 一番簡単ですぐにいつでもできるのが 『座り方を変える』こと   変えると言っても ちょっとしたことを意識し […]

上手な仮眠の取り方

健康

早朝トレーニーこういちです   早朝にトレーニングをするのですこし寝不足気味で 日中に眠気に襲われることがあります   そんな状態では仕事にも集中できず効率も悪くなります   そこで仮眠をとることで眠気を解消できます。 […]

姿勢をよくすることのメリット

健康

早朝トレーニーこういちです。   正直、姿勢があまりよくありません。子どものころから母親に何度「姿勢をよくしなさい」と言われたことか・・・   姿勢がよくないと見た目からして自信なさげで元気もないように見えてしまいます。 […]

姿勢や表情で気持ちも変わる

健康

早朝トレーニーこういちです。   姿勢や表情と心は密接な関係にあるようです。   気持ちが下がると姿勢が悪くなったり表情が暗くなると言うのはわかりますが。その逆もあるようです。   姿勢を良くすると 背すじを伸ばして胸を […]

姿勢をよくするだけでも脂肪が燃焼する?

健康

早朝トレーニーこういちです。   正しい姿勢してますか?   姿勢を正すだけで脂肪が燃焼しやすくなります。 理由は次の2つです。 使い慣れていない筋肉を使う 酸素を取り込む量が増える   姿勢を正すだけなら今からでもでき […]

姿勢をよくする

健康

姿勢に気をつけていますか? 子どものころから「姿勢が悪い」「背筋を伸ばしなさい」などとよく言われました。 姿勢は見た目だけでなく健康にも大きく影響します。 いまいちど自分の姿勢を見直して見ましょう。   姿勢が悪いとどう […]

ページの先頭へ