早朝トレーニーこういちです 人は普段自分の使い慣れた筋肉を使っている 使い慣れた筋肉を使うほうが楽だからだ 普段使っていない筋肉を使うことで たくさんの筋肉を動かすことにつながるので 太りにくい身体になったりとい […]
「姿勢」タグの記事一覧
立ち方を変えて内転筋を鍛える
早朝トレーニーこういちです 内ももを引き締めるには 『内転筋』を鍛える 前回は『座り方を変えて内転筋を鍛える』でした 今回は『立ち方』です 立ち方を変えて内転筋を鍛えます スポンサーリンク 立ち方は２ […]
座り方を変えて内転筋を鍛える
早朝トレーニーこういちです 内ももの引き締めのポイントは 『内転筋』を鍛えること その内転筋を鍛えるのに 一番簡単ですぐにいつでもできるのが 『座り方を変える』こと 変えると言っても ちょっとしたことを意識し […]
姿勢をよくすることのメリット
早朝トレーニーこういちです。 正直、姿勢があまりよくありません。子どものころから母親に何度「姿勢をよくしなさい」と言われたことか・・・ 姿勢がよくないと見た目からして自信なさげで元気もないように見えてしまいます。 […]
姿勢や表情で気持ちも変わる
早朝トレーニーこういちです。 姿勢や表情と心は密接な関係にあるようです。 気持ちが下がると姿勢が悪くなったり表情が暗くなると言うのはわかりますが。その逆もあるようです。 姿勢を良くすると 背すじを伸ばして胸を […]
姿勢をよくするだけでも脂肪が燃焼する？
早朝トレーニーこういちです。 正しい姿勢してますか？ 姿勢を正すだけで脂肪が燃焼しやすくなります。 理由は次の２つです。 使い慣れていない筋肉を使う 酸素を取り込む量が増える 姿勢を正すだけなら今からでもでき […]
