「呼吸」タグの記事一覧

ランニングに適した呼吸法

健康

ランニングをしているときに重要なことのひとつに 呼吸のしかたがあります。 呼吸法を変えるだけでランニングが楽になります。     呼吸の重要性 ランニングは有酸素運動なのでうまく体内に酸素を取り込むことが大切です。 酸素 […]

腹式呼吸について

健康

呼吸法のなかでもよく知られているのが 腹式呼吸です。 生まれたばかりのときはみんな腹式呼吸なのです。 それがいろいろな理由から いつの間にか腹式呼吸をしなくなっています。 腹式呼吸にはいろいろなメリットがあります。 腹式 […]

呼吸と健康のはなし

健康

健康に大切なことで思いつくこといえば運動や食事のことだと思います。運動や食事は健康にとって間違いなく大切ですが、もっと身近で健康と関係しているのが呼吸です。 普段、無意識でしている呼吸のしかたを意識して変えるだけで心身の […]

鼻呼吸と口呼吸

健康

『呼吸』 呼吸は普段、無意識でしているのであまり気にしたことがないかもしれません。 とくに、『鼻呼吸』と『口呼吸』は気にしたことがない人が多いのではないでしょうか。 鼻呼吸と口呼吸のちがいは健康に大きく影響します。 今回 […]

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