「体重」タグの記事一覧

早朝トレーニーこういちです 　 体脂肪率は順調に減っています 　 その一方で体重も減っています 多少減るのはいいのですが結構減ってる 　 スポンサーリンク 　 体脂肪率 体脂肪率は１６．９％の表示が出ることもありましたが […]

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早朝トレーニーこういちです。 　 体脂肪を減らすために一日三食の炭水化物（糖質）を減らして約1ヵ月たちました。 　 体脂肪率は17%台になり0.5〜1.0%くらいは減ったので効果は出ています。そして、体重が1kgちょっと […]

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早朝トレーニーこういちです。 　 プロテインを飲み始めて３週間ほど経ちました。 　 体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・ 　 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） 8/18 ６２．８ １６．９ 9/1 […]

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意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 　 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） ２ ６３．６ １８．２ […]

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意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 　 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） ２６ ６３．２ １８．０ […]

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意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 　 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） １９ ６３．６ １７．６ […]

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意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 　１日１００００歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） １２ ６３．２ １９．３ […]

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意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 　 １日１００００歩を目標に歩きます。（踏み台昇降を含む） 　 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂 […]

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意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 年末年始なので食べ過ぎには特に気をつけていました。 　 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％ […]

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有酸素運動をやるために踏み台昇降を始めました。 意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 　 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） […]

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