早朝トレーニーこういちです 体脂肪率が順調に減ってきている スポンサーリンク 体脂肪率 体脂肪率が１６％の前半になってきた ここ１週間は１７％台の数値が出ていない 少しずつだけれど確かに減っている 体 […]
「体重」タグの記事一覧
もっと食べてもいいかも
早朝トレーニーこういちです 特別に制限はしていないけれど それなりに食べ過ぎないようにと 食事を気にはしている そのおかげか 体脂肪率が減ってきている その一方で体重も減ってきている 体重は減らしたくない むしろ […]
体重が減った・・・が
早朝トレーニーこういちです 体重が減りました が おそらく脂肪はそんなに減っていないと思われる スポンサーリンク 暑さ この10日ほどでかなり暑くなった その暑さで汗をかく量が増えた その水分の分の体重が減っ […]
体脂肪率が減って体重も減る
早朝トレーニーこういちです 体脂肪率は順調に減っています その一方で体重も減っています 多少減るのはいいのですが結構減ってる スポンサーリンク 体脂肪率 体脂肪率は１６．９％の表示が出ることもありましたが […]
体重が減りすぎなんじゃない？
早朝トレーニーこういちです。 体脂肪を減らすために一日三食の炭水化物（糖質）を減らして約1ヵ月たちました。 体脂肪率は17%台になり0.5〜1.0%くらいは減ったので効果は出ています。そして、体重が1kgちょっと […]
経過記録 2020-9-11
早朝トレーニーこういちです。 プロテインを飲み始めて３週間ほど経ちました。 体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・ 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） 8/18 ６２．８ １６．９ 9/1 […]
不摂生はすぐ数値に表れる 経過記録 ２０２０－２－２～２－８
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） ２ ６３．６ １８．２ […]
太ももが引き締まってきたかも 経過記録 ２０２０－１－２６～２－１
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） ２６ ６３．２ １８．０ […]
体脂肪率が下がり始めました 経過記録 ２０２０－１－１９～２５
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする １日１００００歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） １９ ６３．６ １７．６ […]
