早朝トレーニーこういちです 体脂肪率は順調に減っています その一方で体重も減っています 多少減るのはいいのですが結構減ってる スポンサーリンク 体脂肪率 体脂肪率は16.9%の表示が出ることもありましたが […]
「体重」タグの記事一覧
体重が減りすぎなんじゃない?
早朝トレーニーこういちです。 体脂肪を減らすために一日三食の炭水化物(糖質)を減らして約1ヵ月たちました。 体脂肪率は17%台になり0.5〜1.0%くらいは減ったので効果は出ています。そして、体重が1kgちょっと […]
経過記録 2020-9-11
早朝トレーニーこういちです。 プロテインを飲み始めて3週間ほど経ちました。 体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・ 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 8/18 62.8 16.9 9/1 […]
不摂生はすぐ数値に表れる 経過記録 2020-2-2~2-8
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 2 63.6 18.2 […]
太ももが引き締まってきたかも 経過記録 2020-1-26~2-1
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 26 63.2 18.0 […]
体脂肪率が下がり始めました 経過記録 2020-1-19~25
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 19 63.6 17.6 […]
体脂肪率がなかなか下がりません 経過記録 2020-1-12~1-18
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩継続中 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 12 63.2 19.3 […]
1日10000歩目標に歩く 経過記録 2020-1-5~1-11
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 1日10000歩を目標に歩きます。(踏み台昇降を含む) 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂 […]
年末年始の長期休暇 経過記録 2019-12-29~2020-1-4
意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 年末年始なので食べ過ぎには特に気をつけていました。 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(% […]
踏み台昇降始めました 経過記録 2019-12-22~28
有酸素運動をやるために踏み台昇降を始めました。 意識したこと・気をつけたこと よく噛んで食べる 食べ過ぎない 間食を控える 仕事の合間にストレッチ 呼吸を深くする 体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) […]