早朝トレーニーこういちです 体脂肪率が順調に減ってきている スポンサーリンク 体脂肪率 体脂肪率が１６％の前半になってきた ここ１週間は１７％台の数値が出ていない 少しずつだけれど確かに減っている 体 […]
「体脂肪率」タグの記事一覧
もっと食べてもいいかも
早朝トレーニーこういちです 特別に制限はしていないけれど それなりに食べ過ぎないようにと 食事を気にはしている そのおかげか 体脂肪率が減ってきている その一方で体重も減ってきている 体重は減らしたくない むしろ […]
体脂肪率が減ってきた
早朝トレーニーこういちです 体脂肪率が減ってきた 運動の成果か気温が上がってきた影響かわからないけれど とにかく体脂肪率が減ってきた うれしいことだ スポンサーリンク 体脂肪率 ちょっと前までは１７％後半だっ […]
体脂肪率が下がらない
早朝トレーニーこういちです 体脂肪率が下がらない・・・ ずーっと１８％前後でいる 「冬で体の表面温度が低いから」というのを 理由にしていたが今一度みなおしてみようかと 体脂肪が減らない原因は大きく 食事 生活 […]
体脂肪率が変動する原因
早朝トレーニーこういちです。 トレーニングしている人やダイエットをしている人は毎日体重計に乗っているのではないでしょうか。最近は体脂肪率やらなんやらも計れる体組成計のほうが多いですかね。 体重も気になるところです […]
消費カロリーを増やす方法
早朝トレーニーこういちです。 体脂肪率１５％以下を目標にしております。 体脂肪を減らすには 消費カロリーを増やす 摂取カロリーを減らす の２つの方法があります。 今回は『消費カロリーを増やす』方法を紹介してい […]
筋肥大と体脂肪減少の両立はできるのか？
早朝トレーニーこういちです。 筋トレをしている人ならば必ず一度は考える 『筋肥大と体脂肪減少の両立はできるのか？』 結論から言えは基本的にはかなり難しい。 限定的に比較的楽にできる場合もあるけれど、やはり […]
経過記録 2020-9-11
早朝トレーニーこういちです。 プロテインを飲み始めて３週間ほど経ちました。 体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・ 体重・体脂肪率 日付 体重（ｋｇ） 体脂肪率（％） 8/18 ６２．８ １６．９ 9/1 […]
プロテインを飲み始めました
早朝トレーニーのこういちです。 筋トレやランニングなどをしっかりするようになって１年ちょっとになる。 そして 年内に体脂肪率を１５％以下にすると言いました。 正直なところ体脂肪率が１７％を切った辺りか […]
