「体脂肪率」タグの記事一覧

体脂肪率

健康

早朝トレーニーこういちです   体脂肪率が順調に減ってきている   スポンサーリンク   体脂肪率 体脂肪率が16%の前半になってきた ここ1週間は17%台の数値が出ていない   少しずつだけれど確かに減っている   体 […]

もっと食べてもいいかも

健康

早朝トレーニーこういちです   特別に制限はしていないけれど それなりに食べ過ぎないようにと 食事を気にはしている   そのおかげか 体脂肪率が減ってきている その一方で体重も減ってきている 体重は減らしたくない むしろ […]

体脂肪率が減った

健康

早朝トレーニーこういちです   この1週間ほど体脂肪率が16%台をキープしている 16%台前半のときもある 順調に減っていると言っていいのじゃないか   スポンサーリンク   気温のせい? この1週間は気温が高くなったの […]

体脂肪率が減ってきた

健康

早朝トレーニーこういちです   体脂肪率が減ってきた 運動の成果か気温が上がってきた影響かわからないけれど とにかく体脂肪率が減ってきた うれしいことだ   スポンサーリンク   体脂肪率 ちょっと前までは17%後半だっ […]

体脂肪率が下がらない

健康

早朝トレーニーこういちです   体脂肪率が下がらない・・・ ずーっと18%前後でいる   「冬で体の表面温度が低いから」というのを 理由にしていたが今一度みなおしてみようかと   体脂肪が減らない原因は大きく 食事 生活 […]

体脂肪率が変動する原因

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   トレーニングしている人やダイエットをしている人は毎日体重計に乗っているのではないでしょうか。最近は体脂肪率やらなんやらも計れる体組成計のほうが多いですかね。   体重も気になるところです […]

消費カロリーを増やす方法

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   体脂肪率15%以下を目標にしております。   体脂肪を減らすには 消費カロリーを増やす 摂取カロリーを減らす の2つの方法があります。   今回は『消費カロリーを増やす』方法を紹介してい […]

筋肥大と体脂肪減少の両立はできるのか?

健康

早朝トレーニーこういちです。   筋トレをしている人ならば必ず一度は考える   『筋肥大と体脂肪減少の両立はできるのか?』   結論から言えは基本的にはかなり難しい。   限定的に比較的楽にできる場合もあるけれど、やはり […]

経過記録 2020-9-11

健康

早朝トレーニーこういちです。   プロテインを飲み始めて3週間ほど経ちました。   体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・   体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 8/18 62.8 16.9 9/1 […]

プロテインを飲み始めました

健康

早朝トレーニーのこういちです。   筋トレやランニングなどをしっかりするようになって1年ちょっとになる。   そして   年内に体脂肪率を15%以下にすると言いました。     正直なところ体脂肪率が17%を切った辺りか […]

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