「体脂肪」タグの記事一覧

早食いは太るは本当

健康 知識

早朝トレーニーこういちです   『早食いは太る』とよく聞きますが本当   その原因は 食べ過ぎる 血糖値の急上昇 よく噛まない にあります   スポンサーリンク   食べ過ぎる 食事を始めてから満腹中枢が刺激され満腹感を […]

遅い時間の食事は体脂肪と疲れのもと

健康

早朝トレーニーこういちです。   夜遅い時間に食事をすると 体脂肪になりやすく、体の疲れも癒せない   スポンサーリンク   体脂肪が増える原因 体脂肪が増える原因は余分な栄養を摂ること 消費できなかった栄養が脂肪として […]

消費カロリーを増やす方法

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   体脂肪率15%以下を目標にしております。   体脂肪を減らすには 消費カロリーを増やす 摂取カロリーを減らす の2つの方法があります。   今回は『消費カロリーを増やす』方法を紹介してい […]

体脂肪が減らない原因

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   昨年8月に年末までに体脂肪率を15%以下にすると言って達成できませんでした・・・   そして   今年こそはと再び決意しました。   そこで体脂肪が減らない原因を今一度調べました。   […]

マッサージで体脂肪は落とせるのか?

健康

マッサージでは体脂肪は落ちません。 正確に言うとマッサージをすることで、直接、体脂肪が落ちることはありません。 マッサージをすることで体脂肪を落としやすくはできます。 ほかにもいろいろな効果があるので紹介していきます。 […]

体脂肪をためない食事方法

健康

体脂肪を減らすには食事と運動が必要です。 運動は必ずしなければいけないものではないですが 食事はやめることはできません。 食事を工夫することで体脂肪をためにくい体質にすることができます。 今回はその方法を紹介します。   […]

理想の体型を考える

健康

カッコイイ体になりたいと思っていますが   カッコイイ体 = 細マッチョ?   ぐらいにしか思っていませんでした。   具体的なイメージや数字の目標がなければ   どうすればいいかもわかりません。   具体的に理想の体型 […]

体脂肪を落とす方法

健康

余分な脂肪を落としてカッコイイ体になりたいです。 余分な脂肪は健康にもよくありません。 健康的に体脂肪を落とすには食事と運動の両方が必要です。 体脂肪の落とし方を紹介します。     体脂肪を落とすには 体脂肪を落とすに […]

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