「ランニング」タグの記事一覧

やることが多かった

雑記

早朝トレーニーこういちです   今日はやることが多かった   スポンサーリンク   午前中 朝から草刈り 作業する時間は40分くらいだけど 天気がよくて暑くなったので かなりの汗をかいた   しっかりと水分補給をしながら […]

春です

雑記

早朝トレーニーこういちです   春ですね すっかり暖かくなりました   ランニングも気持ちよく走りやすいです スポンサーリンク   朝起きられる 朝も寒さがなくなって 起きるのが楽になってきました   朝トレすると汗をか […]

ランニング

健康

早朝トレーニーこういちです   仕事が休みの日はランニングをしています スポンサーリンク   有酸素運動 ランニングは有酸素運動としてやっています 有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使いやすい   時間 始めたばかりの頃 […]

今年の目標と筋トレ&ランニング初め

雑記

早朝トレーニーこういちです   あけましておめでとうございます 2022年になりました   年末にも書きましたが 改めて今年の目標を書きます   それから 本日、筋トレ&ランニング初めをしました   スポンサーリ […]

筋トレ&ランニング納め

健康 雑記

早朝トレーニーこういちです   大晦日です   今日は雪がちらつくほど寒かった ランニングをしようか迷ったけれど ランニング納めに行ってきました   スポンサーリンク   筋トレ納め ランニングの前に 体を温めるためにも […]

ワークアウトの見直し 分割法

健康

早朝トレーニーこういうです。   ワークアウトの効果を出すためにやり方を見直したいと思います。   毎日、同じワークアウトメニューをしていて休養が足りなかったと思われるので、休養できるように分割法にします。     分割 […]

足を引き締める走り方

健康

ランニングは足を引き締めるの有効ですが、走り方によっては逆に足を太くしてしまう可能性があります。 足を引き締める走り方を紹介します。     ランニングで足が太くなる原因 間違ったフォームで走っていると、無駄なところに筋 […]

足を引き締める歩き方

健康

有酸素運動の代表のウォーキングですが、歩き方を間違えると足が太くなってしまう可能性があります。   そこで、足を引き締める歩き方を紹介します。     ポイントは太ももの内側 普通に歩いているとほとんどの人が太ももの外側 […]

足を引き締める有酸素運動

健康

足を引き締めるのに有酸素運動はとても有効です。有酸素運動で脂肪が燃焼されスッキリとした足になれます。   足の引き締めに効果のある有酸素運動を紹介します。     足の引き締め効果のある有酸素運動 ウォーキング 有酸素運 […]

ランニングに適した呼吸法

健康

ランニングをしているときに重要なことのひとつに 呼吸のしかたがあります。 呼吸法を変えるだけでランニングが楽になります。     呼吸の重要性 ランニングは有酸素運動なのでうまく体内に酸素を取り込むことが大切です。 酸素 […]

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