「トレーニング」タグの記事一覧

チョコレートはトレーニングの味方

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   本日はバレンタインということで『トレーニングとチョコレート』について調べてみました。   甘いものを控えるということでチョコレートも控えている人もいると思います。   チョコレートは成分 […]

ワークアウトの見直し 分割法

健康

早朝トレーニーこういうです。   ワークアウトの効果を出すためにやり方を見直したいと思います。   毎日、同じワークアウトメニューをしていて休養が足りなかったと思われるので、休養できるように分割法にします。     分割 […]

筋肥大させるトレーニング方法

健康

早朝トレーニーこういちです。   なかなか思うように体脂肪率が下がりません。   体重もあまり変わっていないので筋肉量が増えていないということです。。   今の筋トレではあまり筋肉量が増えない!   そもそも筋肉量を増や […]

経過記録 2020-9-11

健康

早朝トレーニーこういちです。   プロテインを飲み始めて3週間ほど経ちました。   体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・   体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 8/18 62.8 16.9 9/1 […]

ページの先頭へ