「ウォーキング」タグの記事一覧

トレーニング自粛中の運動

健康

早朝トレーニーこういちです   現在 疲れやストレスが原因と思われる内耳のむくみの解消のために トレーニングを自粛しております   そうは言っても 体を動かすことは好きなので あまり動かさないのもストレスになりますので […]

食後の運動はありかなしか?

健康 知識

早朝トレーニーこういちです。   食後に運動することは体にとっていいことなのかどうか?   結論から言いますと   『軽い運動ならアリ』です。     食後の運動すすめ 食後には血糖値が上がります。その血糖値の上昇を緩や […]

足を引き締める歩き方

健康

有酸素運動の代表のウォーキングですが、歩き方を間違えると足が太くなってしまう可能性があります。   そこで、足を引き締める歩き方を紹介します。     ポイントは太ももの内側 普通に歩いているとほとんどの人が太ももの外側 […]

足を引き締める有酸素運動

健康

足を引き締めるのに有酸素運動はとても有効です。有酸素運動で脂肪が燃焼されスッキリとした足になれます。   足の引き締めに効果のある有酸素運動を紹介します。     足の引き締め効果のある有酸素運動 ウォーキング 有酸素運 […]

足を引き締める方法

健康

上半身と比べると下半身、特にふとももが太く感じます。 実際はそんなに太いわけではないのかもしれませんが 太ももの脂肪が気になります。   足を引き締める方法を調べました。     足が太くなる原因 足を引き締めたいと思っ […]

健康とウォーキング 

健康

健康のための運動としてやりやすいのはウォーキングです。 ウォーキングはどのていど歩けば健康にいいのでしょう。 『一日一万歩』というのを目にしたり聞いたりしたことがあります。 最近ではそこまで歩く必要はないようです。 ほど […]

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