早朝トレーニーこういちです

　

眠い！

睡眠時間は変わっていないのに

日中に眠くなる頻度が多くなった気がする

　

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疲れ

ここ数日は暑さが増していたので

疲れも大きくなっていた

　

睡眠の質

暑さは昼間だけでなく夜も結構暑かったので

睡眠の質が下がってしまったと思う

　

　

疲れを溜めないように気をつけて

睡眠でしっかりと疲れを取れるようにしよ

　

できることからはじめよう

　

最後まで読んでいただきありがとうございました

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