早朝トレーニーこういちです

　

昨日は少し睡眠時間が取れた

　

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寝る時間

昨日は休みだったので余裕があるはずなのに

寝る時間が２３時を少し過ぎてしまった

　

家族の入浴時間などによってなかなか計画通りにはいかない

　

起きる時間

寝る時間が少し遅かったけれど

起きる時間も平日よりかは遅かったので

睡眠時間はいつもより多くなった

　

　

休みの日にはできるだけ早く寝ることを意識する

今日も早く寝よう

　

できることからはじめよう

　

最後まで読んでいただきありがとうございました

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