早朝トレーニーこういちです
座っているのと立っているのでは
消費カロリーに差があるのか?
あります!
大きな差ではないが明確に
立っているほうが消費カロリーが多い!
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どのくらいの差があるのか
体重65kgの人が一日6時間を立って過ごすと約54kcal多くカロリーを消費する
摂取カロリーが変わらなければ一年で2.5kg体脂肪が減ることになる
立つことを意識する
ちょっとした時間でも意識して立つようにすれば消費カロリーが増える
わずかなことでも積み重ねれば必ず結果として出てくる
立っているほうが意外と疲れなかったりすることもあるので意識して立つようにしよう
その分食べすぎないようにすることも忘れずに
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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