早朝トレーニーこういちです

 

座っているのと立っているのでは

消費カロリーに差があるのか?

 

あります!

 

大きな差ではないが明確に

立っているほうが消費カロリーが多い!

 

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どのくらいの差があるのか

体重65kgの人が一日6時間を立って過ごすと約54kcal多くカロリーを消費する

 

摂取カロリーが変わらなければ一年で2.5kg体脂肪が減ることになる

 

立つことを意識する

ちょっとした時間でも意識して立つようにすれば消費カロリーが増える

 

わずかなことでも積み重ねれば必ず結果として出てくる

 

 

立っているほうが意外と疲れなかったりすることもあるので意識して立つようにしよう

その分食べすぎないようにすることも忘れずに

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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