早朝トレーニーこういちです

 

目標を達成するのに計画を立てることは

最も大切と言ってもいいもの

特に行動するためにはシンプルな計画がいい

 

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いつ・どこで・何を

シンプルな計画とは

  • いつ
  • どこで
  • 何をする

が分かればいい

 

例えば

明日の10時から

ジムで

胸のトレーニングをする

これでいい

 

行動できなくなる

あまりに細かく決めすぎると行動できなくなる

準備に手間取ったり

計画通りに行かなくなると

やる気がなくなってしまうこともあるから

 

シンプルなら

シンプルな計画なら自由度が高いので

臨機応変にその場の状況に対応できる

 

ジムでの筋トレも

種目まで決めてしまっていると

マシーンが使えなかったときに

計画が狂いモチベーションが下がるかもしれない

 

計画を胸のトレーニングくらいにしておけば

空いてるマシーンを使えばいいだけなので

どうとでもなる

 

 

緻密な計画も悪くは無いが計画はあくまでも計画

計画通りうまく行くことはほぼ無いと言っていい

余裕をもった計画がいい

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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