早朝トレーニーこういちです

 

肩幅を広くしたいです

以前から思っていました

 

筋トレを始める前とくらべれば

明らかに筋肉は付いてきましたが

理想にはまだまだです

 

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トレーニングメニュー

  • リアレイズ
  • フロントレイズ
  • サイドレイズ
  • ショルダープレス

この4種目をサーキットで

各10~20回 × 3セット しています

レイズの3種目は2kgのダンベルでやってます

 

肩のトレーニングは

肩のトレーニングは

理由はようわからんけど好きです

肩を大きくしたいという思いが強いのか?

 

とにかく

トレーニングがしたいというこはいいことだ!

 

ただ

やりすぎてケガをしないように気をつけないといけません

 

 

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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