早朝トレーニーこういちです

 

健康的に過ごすためには何より睡眠が大切

最近いろいろとやろうとして睡眠時間が少なくなっている

睡眠時間を確保するために早寝をする努力をする

 

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夜やることを減らす

朝はゆっくりとしたいので早寝をしたい

いろいろとやりたいことはあるけれど

できるだけ夜にやることをやめる

早起きして朝にやるか日中に済ませる

 

夜にも軽く筋トレをしているので

時間がないときはやめる

 

柔軟に対応する

とは言え

一人で生活しているわけではないので

タイムスケジュールが変わることはあるあるだ

そこはきっちりと優先順位を決めておいて

柔軟に対応していくしかない

 

できなくてもいい

予定していたことができなくても

自分を責めたりする必要はない

睡眠時間を最優先させることが重要なのだから

 

 

睡眠時間を増やすと同時に睡眠の質も良くしていきたい

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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