早朝トレーニーこういちです
健康的に過ごすためには何より睡眠が大切
最近いろいろとやろうとして睡眠時間が少なくなっている
睡眠時間を確保するために早寝をする努力をする
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夜やることを減らす
朝はゆっくりとしたいので早寝をしたい
いろいろとやりたいことはあるけれど
できるだけ夜にやることをやめる
早起きして朝にやるか日中に済ませる
夜にも軽く筋トレをしているので
時間がないときはやめる
柔軟に対応する
とは言え
一人で生活しているわけではないので
タイムスケジュールが変わることはあるあるだ
そこはきっちりと優先順位を決めておいて
柔軟に対応していくしかない
できなくてもいい
予定していたことができなくても
自分を責めたりする必要はない
睡眠時間を最優先させることが重要なのだから
睡眠時間を増やすと同時に睡眠の質も良くしていきたい
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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