筋肥大と体脂肪減少の両立はできるのか?

健康

早朝トレーニーこういちです。   筋トレをしている人ならば必ず一度は考える   『筋肥大と体脂肪減少の両立はできるのか?』   結論から言えは基本的にはかなり難しい。   限定的に比較的楽にできる場合もあるけれど、やはり […]

シェイカー買いました。

健康

早朝トレーニーこういちです。   プロテインを飲む飲む時にはシェイカーがなかったのでマグカップなどで飲んでいました。     混ざらないことはないけれど時間がかかっていたのでシェイカーを買いました。     買ったのはこ […]

経過記録 2020-9-11

健康

早朝トレーニーこういちです。   プロテインを飲み始めて3週間ほど経ちました。   体脂肪率のほうはどうなったかというと・・・   体重・体脂肪率 日付 体重(kg) 体脂肪率(%) 8/18 62.8 16.9 9/1 […]

瞑想 とりあえずやっちゃいな

健康

早朝トレーニーこういちです。   瞑想を習慣にしたいと思っています。 何回チャレンジしているけれどなかなか習慣化までには至りません。 なんとなく勝手に難しいと思っていた。 なかなか効果を実感できない。 時間がなく続けられ […]

ついついやってしまって・・・反省 3選

生活

早朝トレーニーこういちです。   いろいろとやりたいことがあるのに時間がなくてできない。   原因はついついやってしまう無駄な事。 私的トップ3がこれです。 ゲームアプリ テレビ・動画のダラダラ視聴 無駄なネットサーフィ […]

筋トレとラーメン

健康

早朝トレーニーこういちです。   『ラーメン』美味いですよね〜 無性に食べたくなるときがあります。   『ラーメン』のイメージと言えは 高カロリー 脂質が多い 炭水化物が多い 塩分が多い などではないかと思います。 これ […]

筋トレとコンビニ飯

健康

早朝トレーニーこういちです。   たまに昼ごはんをコンビニで買うことがあります。 筋トレの効果を出すのに食事は重要なので筋肉によいコンビニ飯のポイントを書いていきます。     押さえるポイントは3つ 筋肉によいコンビニ […]

マイナンバーカードの申請はスマホで簡単!

生活

早朝トレーニーこういちです。   マイナポイントをいただくためには 『マイナンバーカード』が必要です。   僕はまだ持っていなかったので早速申請しました。     スマホで簡単 申請方法はいくつかありますが、スマホで申請 […]

マイナポイントって何よ?

生活

早朝トレーニーこういちです。   ちょっと前からよく目にしていた『マイナポイント』とかいうやつ   今更ながら気になったので調べてみました。     めっちゃお得じゃんかよ!! どうやら、マイナンバーカードを使って予約・ […]

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