1日10000歩は意外と大変

健康

本日よりブログを再開します。     できるだけ毎日更新するようにがんばります。   ただいま、100日連続1日10000歩に挑戦中。今日で連続26日達成しました。   1日10000歩は意識して歩くようにしないと意外と […]

片付け・掃除を楽しむ方法 5選

生活

片付けや掃除は正直めんどくさい。できればやりたくないです。   でも   やらなくちゃいけない・・・   同じ片付けや掃除をするなら楽しくできるとうれしいです。   今回は片付け・掃除を楽しむ方法を紹介します。     […]

コンビニで買える筋トレのための食事

健康

筋トレでの体づくりに欠かせないのが食事です。その中でも筋肉のためには、たんぱく質の摂取が重要になります。   朝・昼・夜の三食だけでは、なかなか必要な量のたんぱく質が摂れないこともあります。   また、筋トレ後には30分 […]

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