早朝トレーニーこういちです

 

早速オーバーナイトオーツやってみた

 

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ヨーグルトで

オートミールと混ぜたのは牛乳ではなく

ヨーグルトでやった

 

オートミール  25g

ヨーグルト   50g

を器に入れて混ぜて冷蔵庫で一晩

 

今朝

一晩たって

グラノーラを10gを追加して

 

冷たいのは嫌なので

レンジで500W 40秒 温めて完成

 

実食

オートミールはしんなりしてよかったけれど

ヨーグルトが少なかったため

かなりもっさりしてしまった

 

次はもうちょっとヨーグルトを増やすか

牛乳を足してみるのもいいかもしれない

 

 

もっさりして食べにくさはあったけれど朝の時短にはなった

食べやすくなるよう改善しよう

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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