１日１００００歩を歩くためにしていること
第６弾【空き時間にウロウロする】
この言い方だとちょっとあれですが
要は『スキマ時間に歩きましょう』
ということです。
スキマ時間は意外とある
毎日、忙しくしているようでも
生活を見直すと意外とスキマ時間はあります。
その時間に色々とやろうとしている人もいると思います。
やることの中に「歩く」を入れて
たまにはスキマ時間に歩いてみましょう。
気分転換にもなる
スキマ時間なので仕事の合間だったりもします。
なので、気分転換にもなります。
５分程度のスキマ時間に歩いても
十分運動の効果が得られます。
まとめ
- スキマ時間にやることに歩くことを入れましょう。
- スキマ時間の「歩き」でも運動の効果が得られる。
- 仕事の合間なら気分転換にもなる。
なかなかまとまった時間が取れない人でも１日の中にスキマ時間はあります。
その時間に歩けば意外とたくさん歩けます。
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました。
