1日に１００００歩を歩くためにしていること
第二弾【近くなら歩く】
そのまんまです。
ちょっとそこまでなら歩きなさいと言うことです。
それで１日に必要な運動ができます。
近くとは１ｋｍくらい
近くとかちょっとしたとは1ｋｍくらいの距離です。
1ｋｍなら片道で１０分くらいで歩けるます。
往復で２０分で１日に必要な運動ができてしまいます。
コンビニ行くのがちょうどいい
1ｋｍ圏内にコンビニがあります。
コンビニに何か買いに行くときは歩きです。
コンビニなら歩くのに大変なほど買うこともないのでちょうどいいです。
まとめ
- ちょっとした距離なら歩いて。
- ちょっとした距離は1ｋｍくらい。
- コンビニに歩いて行くのがちょうどいい。
運動のために歩くのが嫌な人でも
目的地があれば歩こうという気が起きるのではないでしょうか?
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました。
