1日に10000歩を歩くためにしていること

第二弾【近くなら歩く】

そのまんまです。

ちょっとそこまでなら歩きなさいと言うことです。

それで1日に必要な運動ができます。

 

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近くとは1kmくらい

近くとかちょっとしたとは1kmくらいの距離です。

1kmなら片道で10分くらいで歩けるます。

往復で20分で1日に必要な運動ができてしまいます。

 

コンビニ行くのがちょうどいい

1km圏内にコンビニがあります。

コンビニに何か買いに行くときは歩きです。

コンビニなら歩くのに大変なほど買うこともないのでちょうどいいです。

 

まとめ

  • ちょっとした距離なら歩いて。
  • ちょっとした距離は1kmくらい。
  • コンビニに歩いて行くのがちょうどいい。

運動のために歩くのが嫌な人でも

目的地があれば歩こうという気が起きるのではないでしょうか?

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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