早朝トレーニーこういちです。

 

今年の目標のひとつに『1日10000歩を歩く』を書きました。

 

その目標を入れたか理由は2つあります。

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運動不足解消・健康のため

歩く理由といえばこれでしょう。

 

運動する機会がなくても、歩くことなら体ひとつでどこでもできるので運動不足解消にちょうどいいです。

 

そして、健康のためには1日8000歩・中強度の運動を20分程度するとよいらしいので健康のためにもなります。

 

アプリのポイントを貯めるため

ただ歩くだけではもったいないと思って歩くことでポイントが貯まるアプリを使っています。

 

ポイントで色々なものと交換ができます。

 

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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