早朝トレーニーこういちです。

　

今年の目標のひとつに『１日１００００歩を歩く』を書きました。

　

その目標を入れたか理由は２つあります。

　

運動不足解消・健康のため

歩く理由といえばこれでしょう。

　

運動する機会がなくても、歩くことなら体ひとつでどこでもできるので運動不足解消にちょうどいいです。

　

そして、健康のためには１日８０００歩・中強度の運動を２０分程度するとよいらしいので健康のためにもなります。

　

アプリのポイントを貯めるため

ただ歩くだけではもったいないと思って歩くことでポイントが貯まるアプリを使っています。

　

ポイントで色々なものと交換ができます。

　

　

できることからはじめよう

　

最後まで読んでいただきありがとうございました