早朝トレーニーこういちです

 

オートミールを毎日食べています

どうせならおいしく食べたい

 

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今食べてるのは

  • オートミール   25g
  • グラノーラ    10g
  • ヨーグルト    50g

よく混ぜて

レンジで500wで40秒

ナッツ類があればトッピングする

完成

 

グラノーラは日清の3種のまるごと大豆です

きなこの風味がいいのです


 

アレンジ

フルーツをトッピングしたり

甘味が欲しければハチミツやジャムを入れてもいい

 

注意点

いろいろ入れすぎると

糖質や脂質が増えすぎてしまうので気をつけよう

 

糖質を抑えるためにオートミールにしたはずなのに

糖質が増えてしまっては意味がなくなってしまう

 

 

健康のためとはいえできればおいしく食べたい

いろいろアレンジして楽しく続けたい

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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