早朝トレーニーこういちです
オートミールを毎日食べています
どうせならおいしく食べたい
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今食べてるのは
- オートミール 25g
- グラノーラ 10g
- ヨーグルト 50g
よく混ぜて
レンジで500wで40秒
ナッツ類があればトッピングする
完成
グラノーラは日清の3種のまるごと大豆です
きなこの風味がいいのです
アレンジ
フルーツをトッピングしたり
甘味が欲しければハチミツやジャムを入れてもいい
注意点
いろいろ入れすぎると
糖質や脂質が増えすぎてしまうので気をつけよう
糖質を抑えるためにオートミールにしたはずなのに
糖質が増えてしまっては意味がなくなってしまう
健康のためとはいえできればおいしく食べたい
いろいろアレンジして楽しく続けたい
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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