早朝トレーニーこういちです

　

オートミールを毎日食べています

どうせならおいしく食べたい

　

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今食べてるのは

  • オートミール　　　２５ｇ
  • グラノーラ　　　　１０ｇ
  • ヨーグルト　　　　５０ｇ

よく混ぜて

レンジで５００ｗで４０秒

ナッツ類があればトッピングする

完成

　

グラノーラは日清の３種のまるごと大豆です

きなこの風味がいいのです


　

アレンジ

フルーツをトッピングしたり

甘味が欲しければハチミツやジャムを入れてもいい

　

注意点

いろいろ入れすぎると

糖質や脂質が増えすぎてしまうので気をつけよう

　

糖質を抑えるためにオートミールにしたはずなのに

糖質が増えてしまっては意味がなくなってしまう

　

　

健康のためとはいえできればおいしく食べたい

いろいろアレンジして楽しく続けたい

　

できることからはじめよう

　

最後まで読んでいただきありがとうございました

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