早朝トレーニーこういちです

 

鼻呼吸をするためにこちらのテープを使ってしばらくたちました


だいぶ慣れてきた

 

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寝る時(いびき対策)

寝る時はいびき対策として口に貼って寝ている

効果のほどはそこまで出ていないようだけれど

先日買った枕とあわせて少しでもよくなればいいなと

 

寝る時も鼻呼吸ができるようになるには

テープを貼って何ヶ月か続けないと

いけないようなのでもうしばらく続けます

 

日中も

日中も口にテープを貼って

鼻呼吸を意識するようにしている

 

もともと職場はマスクを着用する仕事だし

今は普段でもマスクが当たり前なので

口にテープをつけていてもばれません

 

日中はだいぶテープをしなくても

鼻呼吸をできるようになってきている

 

運動中

家での筋トレ中はテープを貼ってやることもあります

鼻呼吸での運動は慣れていないのでちょっとしんどいです

 

ランニングする時はテープは貼っていませんが

鼻呼吸を意識するようにしている

まだまだ慣れないけれど

なんとなく口呼吸よりも楽なような気がする

 

 

鼻呼吸のほうが体も楽なような気がするので

これかからも続けていきます

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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