早朝トレーニーこういちです

　

睡眠時間が少なめなので

仮眠（お昼寝）をしました

　

スポンサーリンク

　

２０分くらい

仮眠の時間は２０分くらいがいい

それ以上の時間になると深い眠りになってしまい

起きたときにスッキリしなくなる

　

スッキリした

実際に２０分ほど仮眠をとるだけで

頭がかなりスッキリとしました

　

　

少しの仮眠で頭がスッキリするので

これからも取り入れていきます

　

できることからはじめよう

　

最後まで読んでいただきありがとうございました

スポンサーリンク