早朝トレーニーこういちです

 

どうにも眠くて昼寝した

 

スポンサーリンク

 

睡魔

昨日は少し寝るのが遅くなったし

今朝、ランニングもしてきたので

昼食後に強い睡魔に襲われた

 

無理せず昼寝

こんな時は無理せず昼寝です

それでもあまり長く寝るのは注意

長く昼寝をし過ぎると

夜の睡眠に影響が出るからね

 

できれば20〜30分位がいい

 

スッキリ

一時間くらいとちょっと長く寝てしまった

けれど昼寝をしてスッキリしました

 

 

あまりにも眠い時は無理せず昼寝することは体調管理からしてもいいこと

頭もスッキリして調子いいよ

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

スポンサーリンク