早朝トレーニーこういちです

 

大晦日です

 

今日は雪がちらつくほど寒かった

ランニングをしようか迷ったけれど

ランニング納めに行ってきました

 

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筋トレ納め

ランニングの前に

体を温めるためにも筋トレをしました

 

今日は脚の日です

スクワットなど5種目を3セットした

 

脚のトレーニングなので

いい感じに体が温まりました

 

ランニング納め

筋トレで体が温まったので

ランニングに行きました

 

雪は降っていなかったけれど

やっぱりかなり寒い

 

走ってさらに体が温まれば

寒さはそれほど気にならなくなった

 

寒さよりも強い風が大変でした

 

30分くらい走り

今年のランニング納めにした

 

体を動かすのは楽しい!

 

 

来年も筋トレ&ランニングを楽しもう!

 

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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