早朝トレーニーこういちです
筋トレをしていて見た目が変わってくるのは
目に見えてわかる変化
筋トレには見た目以外でも
変わってきたことがある
僕の実感した効果・変化を書きます
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寒さに強くなった
明らかに寒さに強くなった
筋肉が付いて代謝がよくなったし
少し動くだけで体が温まるようにようになったからだと思う
冬場はヒートテックのシャツとタイツが必須だったが
今シーズンはほぼ使っていません
シーズンの初めに着たけれど
仕事で動くと暑くなってしまったので
着るのをやめました
そして処分することに決めました
脚の疲れを感じなくなった
以前は１～２ヶ月に一回は
脚の疲れをひどく感じることがあったけれど
少なくとも、ここ半年はそのような疲れは
感じた覚えがない
筋トレなどの運動をすることで
疲れが溜まらず発散できているのだと思う
ひざの痛みの軽減
ちょっと前にも書いたけれど
寒い時期には左のひざが痛くなるときがある
今シーズンはその頻度が少ない
特に内ももを意識するようになってからは一度もない
体の使い方が変わって筋肉の使い方のバランスがよくなって
ひざへの負担が減ったのだと思う
まとめ
筋トレには見た目の変化だけでなく、いろいろな効果・変化がある
これからも続けることでまだまだいい効果・変化がありそう
また感じたら書きます
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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