早朝トレーニーこういちです

 

筋トレをしていて見た目が変わってくるのは

目に見えてわかる変化

 

筋トレには見た目以外でも

変わってきたことがある

 

僕の実感した効果・変化を書きます

 

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寒さに強くなった

明らかに寒さに強くなった

筋肉が付いて代謝がよくなったし

少し動くだけで体が温まるようにようになったからだと思う

 

冬場はヒートテックのシャツとタイツが必須だったが

今シーズンはほぼ使っていません

 

シーズンの初めに着たけれど

仕事で動くと暑くなってしまったので

着るのをやめました

そして処分することに決めました

 

脚の疲れを感じなくなった

以前は1~2ヶ月に一回は

脚の疲れをひどく感じることがあったけれど

少なくとも、ここ半年はそのような疲れは

感じた覚えがない

 

筋トレなどの運動をすることで

疲れが溜まらず発散できているのだと思う

 

ひざの痛みの軽減

ちょっと前にも書いたけれど

寒い時期には左のひざが痛くなるときがある

今シーズンはその頻度が少ない

 

特に内ももを意識するようになってからは一度もない

体の使い方が変わって筋肉の使い方のバランスがよくなって

ひざへの負担が減ったのだと思う

 

 

まとめ

筋トレには見た目の変化だけでなく、いろいろな効果・変化がある

これからも続けることでまだまだいい効果・変化がありそう

また感じたら書きます

 

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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