早朝トレーニーこういちです

 

トレーニングは継続してこそ成果が出る

とはいえ

長く続ければマンネリ化してしまいます

 

そこでマンネリ化を打破する方法

 

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種目・メニューを変える

マンネリ化は同じことの繰り返しで起こるので

新しい種目を取り入れたり

トレーニングの順番を変えるなど

トレーニングメニューを見直す

 

これが一番手っ取り早い方法でしょう

新しい種目にチャレンジすれば

新しい刺激になってマンネリ解消

 

目標の確認

長くトレーニングを続けていると

トレーニングすることが目的になってしまって

トレーニングをする目的を忘れてしまうなんてこともある

それがマンネリ化の原因にもなりえる

 

今一度なんのためにトレーニングをするのか考えてみる

目標を再認識することで新たな気持ちで

トレーニングに取り組むことができるようになる

 

距離を置く

マンネリ化は飽きてきたということだから

思い切って一度トレーニングから離れてみるのもいい

 

休養の意味もあるし一度距離を置くことで

またトレーニングをしたい気持ちが出てくることもある

 

トレーニングしないと違和感を感じるなら

それはトレーニングがしっかりと習慣化されている証拠

 

 

トレーニングは続けてこそなのでマンネリ化はつきものだ

そこをうまいこと乗り越えることができればさらに成長できる

なんにせよ無理に続けるこたーないよ

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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