早朝トレーニーのこういちです。

 

少し中断したこともありますが

トレーニングを一年ほど続けてられています。

トレーニングは筋トレとランニングをしています。

一年続けていれば感じることもあるわけで

それを書いていきます。

 

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健康になった

ありきたりかもしれませんが健康になりました。

もともと健康に問題があったわけではないです。

トレーニングはじめる前は2年連続でインフルエンザにかかったり

年に1回は風邪をひいていました。

それがこの一年は風邪をひくどころか

「風邪っぽいかな?」というのもありませんでした。

 

生活リズムが整った

早起きしてトレーニングをしています。

最初のころは早起きも辛かったけれど

慣れるとそうでもなくなります。

早起きするために夜ふかしもしなくなりました。

休みの日も早起きしてトレーニングをしているので

生活リズムが変わらず整いました。

 

間食が減った

間食があきらかに減りました。

トレーニングを始めたきっかけが

『カッコイイ体になる!』でした。

なので

「間食をするとトレーニングがムダになる」と

思って間食が減りました。

さすがに全く間食しないことはないです。

 

疲れにくくなった

これもあたりまえですが

体力と筋力がついたので疲れにくくなりました。

あとは、運動不足で感じる疲れもなくなりました。

 

太りにくくなった

これまたあたりまえですが

筋肉がついたので太りにくくなくなりました。

なんなら

今はもう少し体重を増やしたいと思っているくらいです。

もちろん脂肪ではなく筋肉でです。

 

まとめ

トレーニングを続けて感じたことは

  • 健康になった
  • 生活リズムが整った
  • 間食が減った
  • 疲れにくくなった
  • 太りにくくなった

いろいろありますが総合的に

自分をコントロールできるようになったと思います。

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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