早朝トレーニーこういちです
朝起きたら肩が痛い
関節とかそういうのじゃなく筋肉痛だ
全身のダルさは多少あるが
筋肉痛は肩だけ
原因はただ一つ昨日のプールだ
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水泳は全身運動
水中での運動は水の抵抗が
いい具合の負荷になるので全身運動になる
水中だと関節にかかる負担が少なくなってケガのリスクが少ない
さらに水圧の働きで心臓の負担も軽減される
水中での運動はいいことづくめですな
なんで肩だけ筋肉痛？
全身運動のはずなのになぜ肩だけ筋肉痛になったのか？
普段から筋トレをしていて
もちろん肩の筋トレもやっているのに・・
筋トレとは違う動きが多かったので
普段あまり使わない筋肉を使ったのか
思っている以上に肩にかかる負荷が大きかったのだろう
水泳選手は肩に筋肉が付いているのはそういうことか
水泳は全身運動なので定期的にできるといいのだけど
プールに行かなければならないのがネックだな
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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