早朝トレーニーこういちです

 

朝起きたら肩が痛い

関節とかそういうのじゃなく筋肉痛だ

全身のダルさは多少あるが

筋肉痛は肩だけ

原因はただ一つ昨日のプールだ

 

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水泳は全身運動

水中での運動は水の抵抗が

いい具合の負荷になるので全身運動になる

 

水中だと関節にかかる負担が少なくなってケガのリスクが少ない

さらに水圧の働きで心臓の負担も軽減される

 

水中での運動はいいことづくめですな

 

なんで肩だけ筋肉痛?

全身運動のはずなのになぜ肩だけ筋肉痛になったのか?

普段から筋トレをしていて

もちろん肩の筋トレもやっているのに・・

 

筋トレとは違う動きが多かったので

普段あまり使わない筋肉を使ったのか

思っている以上に肩にかかる負荷が大きかったのだろう

 

水泳選手は肩に筋肉が付いているのはそういうことか

 

 

水泳は全身運動なので定期的にできるといいのだけど

プールに行かなければならないのがネックだな

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

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