早朝トレーニーこういちです

 

暑い日が続いております

暑いので汗もよくかきます

そこで気になるのが汗のにおい

汗を止めることは難しいので

汗のにおい対策をしなければなりません

 

スポンサーリンク

 

汗がにおう原因

雑菌が増える

基本的に出たばかりの汗はほぼ無臭

汗と皮膚の表面の垢などにより

皮膚の常在菌が増えることでにおいを発生させる

 

汗腺の衰え

汗腺とは汗を出す器官

汗腺にはミネラルなどを

体の外に出さないようにろ過する機能がある

汗腺が衰えるとその機能も衰えて

いろいろな成分を含んだ汗が出てにおう原因になる

 

食べ物

食べ物の中には汗のにおいを強くなるものもある

特に出やすいのがたまねぎ・ネギ・にんにくなど

においがおさまるまでには48時間ほどかかると言われている

 

疲れ・ストレス

疲れやストレスが溜まっていると

血液中のアンモニア濃度が高くなって

それが汗となって出てきてにおう原因になる

 

汗のにおい対策

汗をかいたらすぐにふき取る

汗で雑菌が増えるとにおいがするので

できるだけ汗をふき取るようにすると

においを抑えることができる

 

汗腺を鍛える

汗腺の機能は鍛えることで取り戻せる

鍛えるといっても汗をかくようにするだけ

汗腺を鍛えるのには

全身にゆっくりと汗をかくこと

30分ほどの有酸運動くらいがちょうどいい

毎日続けることで汗腺の衰えを防げる

 

食事に気をつける

汗のにおいの原因になる食べ物を食べ過ぎないように気をつける

 

疲れ・ストレスを溜めない

疲れやストレスを溜めないように

無理をせずしっかりと休養を取る

睡眠の質や食事にも気をつける

 

 

汗は誰でもかくものなのである程度におったりするのはしかたないけれど

気をつけることでかなり抑えることができるので

マナーとして自分でできる対策はしなくちゃいけないな

 

できることからはじめよう

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

スポンサーリンク