早朝トレーニーこういちです
改めて思ったが
食べたもので身体はできていると言うし
やっぱり食事は大事
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栄養バランス
食事で最も大事なのは栄養バランス
きちんと栄養バランスの取れた食事をしないと
いくら食べても体が満足しないので食べすぎになる
さらに身体に必要な栄養が足りないと
体調が悪くなることも考えられる
食べ過ぎない
食べすぎは胃腸に負担をかけることになるのでしない
特に夜に食べ過ぎると睡眠の質が悪くなることもある
よく噛んで食べる
食べ方もよく噛んで食べるほうがいい
消化しやすくなって胃腸の負担もへるし
よく噛んでゆっくり食べることで食べ過ぎの防止にもなる
食事を見直すだけでもかなり身体の調子がよくなる
最近あまり気にしなくなっていたので気をつけよう
できることからはじめよう
最後まで読んでいただきありがとうございました
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